夏季暑湿当令 ，湿邪容易侵袭人体 ，而三伏天祛湿也是这一季节的养生步骤。j9游戏健全温馨提醒 ，通过推拿穴位能够援手你三伏天祛湿。
一、丰隆穴
1、地位：位于幼腿表侧 ，膝眼与表踝尖间连线的中点。
2、推拿步骤：用大拇指或食指间关节 ，点按该穴3分钟 ，而后顺使仉揉按穴位约5分钟。
3、作用：通和胃气、祛湿化痰。
二、足三里穴
1、地位：位于膝盖骨表侧下方凹陷处 ，往下约4指宽 ，胫骨前缘1横指。
2、推拿步骤：用大拇指按压或顺使仉揉按穴位5至8分钟。
3、作用：调度脾胃、疏风化湿。
三、中脘穴
1、地位：位于上腹部 ，前正中线上 ，胸骨下端和脐连线中点（脐上4寸）。
2、推拿步骤：用指端或掌根作用于穴位 ，顺使仉揉按2至5分钟。
3、作用：和胃健脾、降逆利水。
四、曲池穴
1、地位：位于肘区 ，曲肘成直角 ，在肘横纹表侧端与肱骨表上髁连线的中点处。
2、推拿步骤：用大拇指指腹点揉该穴2至5分钟。
3、作用：清利湿热 ，调度大肠气血。
五、阴陵泉穴
1、地位：位于幼腿的内侧 ，膝下胫骨内侧凹陷中。
2、推拿步骤：用大拇指指腹点揉该穴3至5分钟。
3、作用：健脾益气 ，解决体内佑装湿”或者水肿的问题。
六、关元穴
1、地位：位于下腹部 ，前正中线上 ，肚脐直下3寸（除拇指以表的4指并扰宽度）处。
2、推拿步骤：单手食指、中指、无名指3指并拢 ，中指对准穴位 ，顺、逆使仉按压该穴各30次。
3、作用：补肾培元、温阳固脱。
夏季暑湿当令 ，湿邪容易侵袭人体 ，而三伏天祛湿也是这一季节的养生步骤。j9游戏健全温馨提醒 ，通过推拿穴位能够援手你三伏天祛湿。
一、丰隆穴
1、地位：位于幼腿表侧 ，膝眼与表踝尖间连线的中点。
2、推拿步骤：用大拇指或食指间关节 ，点按该穴3分钟 ，而后顺使仉揉按穴位约5分钟。
3、作用：通和胃气、祛湿化痰。
二、足三里穴
1、地位：位于膝盖骨表侧下方凹陷处 ，往下约4指宽 ，胫骨前缘1横指。
2、推拿步骤：用大拇指按压或顺使仉揉按穴位5至8分钟。
3、作用：调度脾胃、疏风化湿。
三、中脘穴
1、地位：位于上腹部 ，前正中线上 ，胸骨下端和脐连线中点（脐上4寸）。
2、推拿步骤：用指端或掌根作用于穴位 ，顺使仉揉按2至5分钟。
3、作用：和胃健脾、降逆利水。
四、曲池穴
1、地位：位于肘区 ，曲肘成直角 ，在肘横纹表侧端与肱骨表上髁连线的中点处。
2、推拿步骤：用大拇指指腹点揉该穴2至5分钟。
3、作用：清利湿热 ，调度大肠气血。
五、阴陵泉穴
1、地位：位于幼腿的内侧 ，膝下胫骨内侧凹陷中。
2、推拿步骤：用大拇指指腹点揉该穴3至5分钟。
3、作用：健脾益气 ，解决体内佑装湿”或者水肿的问题。
六、关元穴
1、地位：位于下腹部 ，前正中线上 ，肚脐直下3寸（除拇指以表的4指并扰宽度）处。
2、推拿步骤：单手食指、中指、无名指3指并拢 ，中指对准穴位 ，顺、逆使仉按压该穴各30次。
3、作用：补肾培元、温阳固脱。