9月23日秋分至，它既是秋季的“分水岭”，也是健全养护关键期 。今年秋分“燥湿交错”，养生需有新战术 。
秋吩禅候与养生沉点
今年秋吩禅候怪异，燥邪与湿邪并存 。人体易出现口鼻干燥、皮肤不适等症状，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病产生率上升 。湿气影响脾胃职能，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题 。所以，秋分养生要左右开弓，既要润燥，又要�；の赋�，削减湿气对脾胃的困扰 。
内表结合的养生步骤
1、饮食调养：推荐茯苓山药粥，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g，配粳米50g、百合10g熬粥温服 。此药膳健脾祛湿、润燥养肺，符合今年气象特点 。
2、作息调节：国庆幼长假邻近，预防“报仇性熬夜”，维持正常作息 。秋天宜“收敛”，过度熬夜会致口干、眼干、感情暴躁 。若不得不熬夜，可饮“润阴茶”，用麦冬、百合加一些菊花代茶饮，缓解口干咽干 。
单一穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：天高气爽时，过敏性鼻炎易发，可推拿迎香穴 。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟，能畅通鼻腔、缓解症状 。
2、眼干涩委顿：长功夫用电子产品致眼干涩委顿，可推拿攒竹穴和睛明穴 。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟，可有效缓解眼部不适 。
秋分季节，养生正其时 。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调度，我们可从容应对“燥湿交错”的气象，维持身心健全，畅享金秋美好 。
9月23日秋分至，它既是秋季的“分水岭”，也是健全养护关键期 。今年秋分“燥湿交错”，养生需有新战术 。
秋吩禅候与养生沉点
今年秋吩禅候怪异，燥邪与湿邪并存 。人体易出现口鼻干燥、皮肤不适等症状，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等疾病产生率上升 。湿气影响脾胃职能，昼夜温差大还易诱发腹泻等消化问题 。所以，秋分养生要左右开弓，既要润燥，又要�；の赋�，削减湿气对脾胃的困扰 。
内表结合的养生步骤
1、饮食调养：推荐茯苓山药粥，用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g，配粳米50g、百合10g熬粥温服 。此药膳健脾祛湿、润燥养肺，符合今年气象特点 。
2、作息调节：国庆幼长假邻近，预防“报仇性熬夜”，维持正常作息 。秋天宜“收敛”，过度熬夜会致口干、眼干、感情暴躁 。若不得不熬夜，可饮“润阴茶”，用麦冬、百合加一些菊花代茶饮，缓解口干咽干 。
单一穴位推拿法
1、过敏性鼻炎：天高气爽时，过敏性鼻炎易发，可推拿迎香穴 。用食指指腹轻按鼻翼旁迎香穴3 - 5分钟，能畅通鼻腔、缓解症状 。
2、眼干涩委顿：长功夫用电子产品致眼干涩委顿，可推拿攒竹穴和睛明穴 。用拇指指腹轻按眉头内侧攒竹穴和内眼角上方睛明穴各3 - 5分钟，可有效缓解眼部不适 。
秋分季节，养生正其时 。通过饮食、作息和穴位推拿的综合调度，我们可从容应对“燥湿交错”的气象，维持身心健全，畅享金秋美好 。