固然已经立秋但还在“伏”中，气象依然酷热难耐，伴侣圈里好多人都在传一些所谓的伏天养生秘籍，其中出格强调要祛湿，并且还提供了不少祛湿“法门”，这些内容都靠谱吗？
专家提醒，伴侣圈中一些“祛湿法门”不太靠谱 。
想祛湿光吃辣没用
伴侣圈中有不少所谓夏天养生“法门”，其中不少提及“祛湿」剽一概想，并且出格强调吃辣能够祛湿 。专家暗示，吃辣椒等的确能够发汗除湿 。但中医以为，湿气大多与脾的运化职能有关，与出汗关系不大，所以中医更多的是强调健脾利湿 。
人们日�？沙攒蜍摺⒊缕ぁ⒑煸娴任虏故巢� ；平时多汗、反复感冒的气虚患者，可吃山药和大枣 ；胃口欠安的人可吃山楂等开胃食品 。若是有前提，还能够适当吃一些苦味食品，这类食品也兼有祛除暑湿和泻火存阴的作用 。
罐印深不代表湿气沉
专家介绍，一些所谓的养生“法门”强调“拔罐能够祛湿排毒” 。其实拔罐的重要功效在于通经活络、行气活血、消肿止痛、泻火等 。因而，拔罐常用于颈肩腰腿痛等症 。
而所谓的“罐印深代表湿气沉”之说，是没有科学凭据的 。拔罐后皮肤色彩有深有浅、有红有紫，其实这些与拔罐的负压有关 � ；鸸薷貉垢�，拔罐后皮肤上留下的印记色彩偏深，而竹罐、家用抽气罐等负压相对较幼，拔罐后皮肤上留下的印记色彩天然偏浅 。这些与湿气轻沉不要紧 。
活动祛湿成效最佳
专家建议，湿气沉的人日常应多活动，越不爱活动，体内积累的湿气越多 。对峙活动可有效加快血液循环和新陈代谢，推进湿气排出，跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的活动方式 。另表，不要长功夫待在湿润、阴冷的环境中，多出门晒晒太阳 。同时，把稳饮食清淡，少吃油腻难消化的食品 。
固然已经立秋但还在“伏”中，气象依然酷热难耐，伴侣圈里好多人都在传一些所谓的伏天养生秘籍，其中出格强调要祛湿，并且还提供了不少祛湿“法门”，这些内容都靠谱吗？
专家提醒，伴侣圈中一些“祛湿法门”不太靠谱 。
想祛湿光吃辣没用
伴侣圈中有不少所谓夏天养生“法门”，其中不少提及“祛湿」剽一概想，并且出格强调吃辣能够祛湿 。专家暗示，吃辣椒等的确能够发汗除湿 。但中医以为，湿气大多与脾的运化职能有关，与出汗关系不大，所以中医更多的是强调健脾利湿 。
人们日�？沙攒蜍摺⒊缕ぁ⒑煸娴任虏故巢� ；平时多汗、反复感冒的气虚患者，可吃山药和大枣 ；胃口欠安的人可吃山楂等开胃食品 。若是有前提，还能够适当吃一些苦味食品，这类食品也兼有祛除暑湿和泻火存阴的作用 。
罐印深不代表湿气沉
专家介绍，一些所谓的养生“法门”强调“拔罐能够祛湿排毒” 。其实拔罐的重要功效在于通经活络、行气活血、消肿止痛、泻火等 。因而，拔罐常用于颈肩腰腿痛等症 。
而所谓的“罐印深代表湿气沉”之说，是没有科学凭据的 。拔罐后皮肤色彩有深有浅、有红有紫，其实这些与拔罐的负压有关 � ；鸸薷貉垢�，拔罐后皮肤上留下的印记色彩偏深，而竹罐、家用抽气罐等负压相对较幼，拔罐后皮肤上留下的印记色彩天然偏浅 。这些与湿气轻沉不要紧 。
活动祛湿成效最佳
专家建议，湿气沉的人日常应多活动，越不爱活动，体内积累的湿气越多 。对峙活动可有效加快血液循环和新陈代谢，推进湿气排出，跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的活动方式 。另表，不要长功夫待在湿润、阴冷的环境中，多出门晒晒太阳 。同时，把稳饮食清淡，少吃油腻难消化的食品 。