“绿云扰扰 ，梳晓鬟也”“绿云倾 ，金枕腻”……前人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲 ，健全的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。但若是发质背离了这个尺度 ，就有可能是身段发出的健全警报。
枯萎发。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发 ，多是先天天赋不及（先天身段素质差）、气血亏虚造成的。人体以气血为本 ，气血足 ，则头发乌黑亮丽 ；先天不及或病后虚弱等 ，往往会导致气血亏虚 ，使发枯萎。建议各人日常要保障充足的睡眠 ，尤其要注沉睡眠质量 ，最好在子时熟睡。同时 ，多吃健脾养血的食品 ，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严沉的人群 ，可在医生领导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝醚献丹等。
脆裂发。头发干燥变脆、易于断裂 ，尤其是长发结尾容易纵裂成丝、状如羽毛 ，称为“脆裂发”。除因气象干燥、洗发过勤表 ，常由阴虚血燥所致。从中西医角度看 ，这也是身段不足钙、铁、锌、B族维生素等的信号 ，以至头发营养不良。建议这类人群平时多做头皮推拿 ，10个手指的指腹呈梳状 ，自前而后推拿头皮 ，力度不要过大 ，每天两三次 ，每次5分钟。此法能够畅通头部经络、调畅气血。同时 ，每天取大枣2枚 ，核桃2个 ，黑芝麻、葡萄干各一幼把当零食吃。也可自造润发乳 ，具体步骤是：取新鲜马齿苋50克 ，捣烂加半盆温水洗濯头发 ，每周2次。情况较为严沉的 ，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
发迟。头发稀少萎黄、日久不长称为发迟 ，是天生体质弱或后天失养所致 ，多为血不及的阐发。中医常说 ，“发为血之余 ，肾之苗也” ，意思是说 ，血不及、肾气吃亏 ，必然导致气血瘦弱 ，无以荣发。对此 ，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等调养 ，日常也能够多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等 ，用食疗的步骤来补肾养血。
爱打结。中医以为 ，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的阐发之一 ，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况。日常生涯中 ，应多吃富含蛋白质的食品 ，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时 ，饮食要有节造 ，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜蹬仔健脾除湿作用的食品。脾胃不和者 ，不宜过食生冷、肥甘厚味的食品 ，烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。
“绿云扰扰 ，梳晓鬟也”“绿云倾 ，金枕腻”……前人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲 ，健全的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。但若是发质背离了这个尺度 ，就有可能是身段发出的健全警报。
枯萎发。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发 ，多是先天天赋不及（先天身段素质差）、气血亏虚造成的。人体以气血为本 ，气血足 ，则头发乌黑亮丽 ；先天不及或病后虚弱等 ，往往会导致气血亏虚 ，使发枯萎。建议各人日常要保障充足的睡眠 ，尤其要注沉睡眠质量 ，最好在子时熟睡。同时 ，多吃健脾养血的食品 ，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严沉的人群 ，可在医生领导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝醚献丹等。
脆裂发。头发干燥变脆、易于断裂 ，尤其是长发结尾容易纵裂成丝、状如羽毛 ，称为“脆裂发”。除因气象干燥、洗发过勤表 ，常由阴虚血燥所致。从中西医角度看 ，这也是身段不足钙、铁、锌、B族维生素等的信号 ，以至头发营养不良。建议这类人群平时多做头皮推拿 ，10个手指的指腹呈梳状 ，自前而后推拿头皮 ，力度不要过大 ，每天两三次 ，每次5分钟。此法能够畅通头部经络、调畅气血。同时 ，每天取大枣2枚 ，核桃2个 ，黑芝麻、葡萄干各一幼把当零食吃。也可自造润发乳 ，具体步骤是：取新鲜马齿苋50克 ，捣烂加半盆温水洗濯头发 ，每周2次。情况较为严沉的 ，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
发迟。头发稀少萎黄、日久不长称为发迟 ，是天生体质弱或后天失养所致 ，多为血不及的阐发。中医常说 ，“发为血之余 ，肾之苗也” ，意思是说 ，血不及、肾气吃亏 ，必然导致气血瘦弱 ，无以荣发。对此 ，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等调养 ，日常也能够多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等 ，用食疗的步骤来补肾养血。
爱打结。中医以为 ，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的阐发之一 ，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况。日常生涯中 ，应多吃富含蛋白质的食品 ，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时 ，饮食要有节造 ，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜蹬仔健脾除湿作用的食品。脾胃不和者 ，不宜过食生冷、肥甘厚味的食品 ，烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。