据美国《医学快报》报路 ，德国莱比锡大学和萨尔大学的钻研者发现 ，与力量磨炼相比 ，耐力训练能更好地抵抗衰老 。
钻研人员拔取了266名身段健全的年轻人 ，他们平时都不怎么参与体育活动 。参试者被随机分入耐力训练（陆续跑步）、高强度间歇式训练（热身后将快跑与慢跑交替进行4次 ，最后通过慢跑冷却肢体）和力量训练（在器械上做循环活动 ，作为蕴含体后屈、卷腹、坐姿下拉、坐姿划船、坐姿幼腿屈伸、前腿肌伸展、推胸和仰卧腿举等）三组 ，以及一个不活动的对照组 。前三组每周磨炼3次 ，每次45分钟 ，总共有124人对峙下来 。
在钻研之初和最后一轮活动后 ，钻研人员别离分析了参试者血液样本中白细胞的端粒长度和端粒酶活性 。了局显示 ，与对照组相比 ，前三组参试者端粒酶活性和端粒长度都增长了 ，这对预防细胞衰老、提高细胞再生能力以及健全衰老都很沉要 。不外 ，与力量训练组相比 ，其他两组的端粒酶活性高了2~3倍 ，端粒长度也显著增长 。
钻研人员暗示 ，耐力训练是推进健全衰老的沉要机造 ，其中一种可能性是由于这种类型的活动影响血管中的一氧化氮水平 ，促使细胞产生积极的变动 。此表 ，从进化论的角度来看 ，耐力训练能更好地仿照人类祖先旅杏注格斗等行为 ，涵盖的领域很广 ，跑步、游泳、滑雪和骑车等都属于耐力训练 。
据美国《医学快报》报路 ，德国莱比锡大学和萨尔大学的钻研者发现 ，与力量磨炼相比 ，耐力训练能更好地抵抗衰老 。
钻研人员拔取了266名身段健全的年轻人 ，他们平时都不怎么参与体育活动 。参试者被随机分入耐力训练（陆续跑步）、高强度间歇式训练（热身后将快跑与慢跑交替进行4次 ，最后通过慢跑冷却肢体）和力量训练（在器械上做循环活动 ，作为蕴含体后屈、卷腹、坐姿下拉、坐姿划船、坐姿幼腿屈伸、前腿肌伸展、推胸和仰卧腿举等）三组 ，以及一个不活动的对照组 。前三组每周磨炼3次 ，每次45分钟 ，总共有124人对峙下来 。
在钻研之初和最后一轮活动后 ，钻研人员别离分析了参试者血液样本中白细胞的端粒长度和端粒酶活性 。了局显示 ，与对照组相比 ，前三组参试者端粒酶活性和端粒长度都增长了 ，这对预防细胞衰老、提高细胞再生能力以及健全衰老都很沉要 。不外 ，与力量训练组相比 ，其他两组的端粒酶活性高了2~3倍 ，端粒长度也显著增长 。
钻研人员暗示 ，耐力训练是推进健全衰老的沉要机造 ，其中一种可能性是由于这种类型的活动影响血管中的一氧化氮水平 ，促使细胞产生积极的变动 。此表 ，从进化论的角度来看 ，耐力训练能更好地仿照人类祖先旅杏注格斗等行为 ，涵盖的领域很广 ，跑步、游泳、滑雪和骑车等都属于耐力训练 。