〖五和养生堂〗
阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉。
〖白露〗
白露是二十四骨气中的第十五个骨气 ，在公历每年9月7日到9日 ，太阳达到黄经165度时 ，今年正逢八月十五。露是由于温度降低 ，水汽在地面或近地物体上凝固而成的水珠。所以 ，白露现实上是表征气象已经转凉。
〖气象特点〗
白露后 ，气象渐转凉 ，晚上会感应一丝丝的凉意。白露期间的均匀气温比处暑要低3℃左右 ，大部地域候均匀气温先后降至22℃以下。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来 ，二侯玄鸟归 ，三侯群鸟养羞。”鸿雁来：鸿大雁幼 ，自北而来南也 ，不谓南乡 ，非其居耳。玄鸟归：玄鸟解见春分 ，此时自南而往北也 ，燕乃北方之鸟 ，故曰归。群鸟养羞：三人以上为多 ，三兽以上为群 ，群者 ，多也 ，《礼记》注曰：“羞者 ，所美之食。”养羞者 ，藏之以备冬月之养也。
〖骨气养生〗
时近中秋白露骨气 ，“秋老虎”的高热减退 ，雨水削减 ，燥气相继而来。白露养生的沉点 ，在于滋阴润燥。
〖骨气食材〗
白露季节的饮食该当以滋阴润肺、健脾润燥为主 ，宜吃性平味甘或甘温之物 ，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。忌吃性质寒凉 ，易危险脾性的食品 ，忌吃味厚滋腻 ，容易故障脾性运化职能的食品 ，忌吃利气消积 ，容易耗伤脾性的食品。
〖骨气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克 ，乌梅20克 ，冰糖适量。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；乌梅收敛生津；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品拥有滋阴、益气、敛汗的功效。
“双参酒”
配料：西洋参30克 ，沙参20克 ，黄酒800克。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓衰老；沙参养阴清肺、益胃生津；黄酒活血祛寒、通经活络；此酒拥有滋阴益气、生津润燥的功效。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品拥有清热解毒、清肺润肠的功效。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g ，龙利叶15g ，枇杷叶15g ，天花粉10g ，麦冬15g ，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴；龙利叶清热润肺、化痰止咳；枇杷叶清肺和胃、降气化痰；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿；麦冬滋阴润肺；甘草补脾益气、清热解毒；此茶清燥、润肺、止咳的功效。
〖骨气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片 ，冬瓜片 ，葱丝 ，姜丝 ，虾皮 ，盐 ，糖 ，麻油。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥沃容；此汤拥有去燥润肺、润燥护阴的功效。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克 ，冬虫夏草15克 ，精盐、味精各适量。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘；冬虫夏草保肺益肾、补精华、止血化痰；此汤拥有补肺润燥、止血化痰的功效。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只 ，川贝母5克 ，料酒、细从注花椒粉、味精、精盐各适量。
功效：甲鱼清热养阴 ，平肝熄风；川贝母补肺清肺 ，化痰止咳；此菜拥有滋阴补肺、化痰止咳的功效。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克 ，精瘦肉200克。
功效：莲子补中养神 ，健脾开胃；百合养心安神,润肺止咳；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；此菜拥有清润肺燥 ，止咳消炎的功效。
“柚子鸡”
配料：柚子一个 ，公鸡一只 ，精盐适量。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色；公鸡中补脾 ，滋养血液 ，补肾益精；此菜拥有补肺益气 ，化痰止咳的功效。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然 ，秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者最好不要秋冻。由于糖尿病患者部门供血较差 ，若是受凉 ，很容易产生血管痉挛 ，易诱发心脑血管疾病 ，甚至导致心梗等后果。除此之表 ，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
白露骨气迟早温差大就应该实时增长衣被 ，不然 ，极容易患上感冒 ，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 ，也容易诱发或加沉病情。
菊香点点情切切 ，枫叶漫漫爱折叠。秋色浩淼与夏永别 ，又是一年白露季节。丹桂朵朵风中摇曳 ，传递我的关爱如河 ，霜花点点夜里明灭 ，把我的问候通透照射：白露时辰 ，关爱自己。
祝好伴侣春随香草千年艳 ，人与梅花一样清！
〖五和养生堂〗
阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉。
〖白露〗
白露是二十四骨气中的第十五个骨气 ，在公历每年9月7日到9日 ，太阳达到黄经165度时 ，今年正逢八月十五。露是由于温度降低 ，水汽在地面或近地物体上凝固而成的水珠。所以 ，白露现实上是表征气象已经转凉。
〖气象特点〗
白露后 ，气象渐转凉 ，晚上会感应一丝丝的凉意。白露期间的均匀气温比处暑要低3℃左右 ，大部地域候均匀气温先后降至22℃以下。古代将白露分为三候：“一侯鸿雁来 ，二侯玄鸟归 ，三侯群鸟养羞。”鸿雁来：鸿大雁幼 ，自北而来南也 ，不谓南乡 ，非其居耳。玄鸟归：玄鸟解见春分 ，此时自南而往北也 ，燕乃北方之鸟 ，故曰归。群鸟养羞：三人以上为多 ，三兽以上为群 ，群者 ，多也 ，《礼记》注曰：“羞者 ，所美之食。”养羞者 ，藏之以备冬月之养也。
〖骨气养生〗
时近中秋白露骨气 ，“秋老虎”的高热减退 ，雨水削减 ，燥气相继而来。白露养生的沉点 ，在于滋阴润燥。
〖骨气食材〗
白露季节的饮食该当以滋阴润肺、健脾润燥为主 ，宜吃性平味甘或甘温之物 ，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品。例如大枣、乌梅、冰糖、银耳、冬瓜、荸荠、香蕉、枇杷、鸭肉、人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。忌吃性质寒凉 ，易危险脾性的食品 ，忌吃味厚滋腻 ，容易故障脾性运化职能的食品 ，忌吃利气消积 ，容易耗伤脾性的食品。
〖骨气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：大枣20克 ，乌梅20克 ，冰糖适量。
功效：大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；乌梅收敛生津；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品拥有滋阴、益气、敛汗的功效。
“双参酒”
配料：西洋参30克 ，沙参20克 ，黄酒800克。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、键脾养胃、延缓衰老；沙参养阴清肺、益胃生津；黄酒活血祛寒、通经活络；此酒拥有滋阴益气、生津润燥的功效。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品拥有清热解毒、清肺润肠的功效。
“三叶润燥茶”
配料：人参叶15g ，龙利叶15g ，枇杷叶15g ，天花粉10g ，麦冬15g ，甘草6g
功效：人参叶清肺祛暑、生津止渴；龙利叶清热润肺、化痰止咳；枇杷叶清肺和胃、降气化痰；天花粉清热泻火、生津止渴、排脓消肿；麦冬滋阴润肺；甘草补脾益气、清热解毒；此茶清燥、润肺、止咳的功效。
〖骨气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：火腿片 ，冬瓜片 ，葱丝 ，姜丝 ，虾皮 ，盐 ，糖 ，麻油。
功效：火腿健脾开胃、滋肾益精；冬瓜清热解毒、利水消肿、减肥沃容；此汤拥有去燥润肺、润燥护阴的功效。
“猪肺虫草汤”
配方：猪肺250克 ，冬虫夏草15克 ，精盐、味精各适量。
功效：猪肺补肺肾、止咳喘；冬虫夏草保肺益肾、补精华、止血化痰；此汤拥有补肺润燥、止血化痰的功效。
“贝母甲鱼”
配料：活甲鱼1只 ，川贝母5克 ，料酒、细从注花椒粉、味精、精盐各适量。
功效：甲鱼清热养阴 ，平肝熄风；川贝母补肺清肺 ，化痰止咳；此菜拥有滋阴补肺、化痰止咳的功效。
“莲子百合煲”
配料：莲子、百合各30克 ，精瘦肉200克。
功效：莲子补中养神 ，健脾开胃；百合养心安神,润肺止咳；精瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；此菜拥有清润肺燥 ，止咳消炎的功效。
“柚子鸡”
配料：柚子一个 ，公鸡一只 ，精盐适量。
功效：柚子健胃化食、下气消痰、轻身悦色；公鸡中补脾 ，滋养血液 ，补肾益精；此菜拥有补肺益气 ，化痰止咳的功效。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然 ，秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者最好不要秋冻。由于糖尿病患者部门供血较差 ，若是受凉 ，很容易产生血管痉挛 ，易诱发心脑血管疾病 ，甚至导致心梗等后果。除此之表 ，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
白露骨气迟早温差大就应该实时增长衣被 ，不然 ，极容易患上感冒 ，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 ，也容易诱发或加沉病情。
菊香点点情切切 ，枫叶漫漫爱折叠。秋色浩淼与夏永别 ，又是一年白露季节。丹桂朵朵风中摇曳 ，传递我的关爱如河 ，霜花点点夜里明灭 ，把我的问候通透照射：白露时辰 ，关爱自己。
祝好伴侣春随香草千年艳 ，人与梅花一样清！